¿Qué es la bioenergética?
La bioenergética o el análisis bioenergético es una forma de psicoterapia corporal. Su comprensión fundamental es que el cuerpo y el alma forman una unidad. El análisis bioenergético sostiene que nuestras estructuras y comportamientos físicos y psíquicos se moldearon en nuestra primera infancia. Las experiencias de la primera infancia dan forma a nuestra posterior experiencia física y emocional. Determinan cómo enfrentamos las demandas, cómo percibimos nuestras emociones y nuestro cuerpo, y cómo establecemos relaciones.
El niño aprende a adaptarse a sus figuras de referencia y a su entorno; a menudo, las emociones y necesidades deben ser reprimidas. Esto puede suprimir reacciones como el miedo, la ira y la desesperación, llevando a una postura corporal defensiva: los músculos se tensan, la respiración se detiene. Si esto ocurre durante un período prolongado, también se bloquea la energía vital y el niño queda desconectado de sus emociones.
Aquí es donde interviene la terapia bioenergética, que trabaja no solo con la conversación, sino también con el cuerpo.
„Si no tienes palabras para tus sentimientos, para lo que sucedió en tu infancia y lo que te falta dentro de ti mismo, entonces escuchamos a ti y a tu voz interna, que está viva en tu cuerpo. Te ayudamos a volver a sentir esa voz interna y a expandir tu propia percepción. Cuando tus sentimientos estén lo suficientemente cerca de la superficie de tu cuerpo, volverán a ser una parte de tu autoconciencia. Pero también escuchamos atentamente lo que dices con palabras, dejándonos tocar por tus palabras cuando hablan desde dentro de ti. Te invitamos a recorrer el camino juntos para llegar a una verdadera comprensión de tu cuerpo y así entender más de tu cuerpo, para abrazar tu verdadero yo de esta manera.“
En el original, puedes encontrar esta definición aquí.
IIBA - International Institute for Bioenergetic Analysis
La bioenergética o el análisis bioenergético es una psicoterapia corporal que tiene su origen en el trabajo de Wilhelm Reich y fue fundada por el Dr. Alexander Lowen en los años 50. Es una forma de terapia psicosomática independiente que se basa en una comprensión energética y relacional. El objetivo de la terapia es la vitalidad y la unidad del cuerpo, el alma y el espíritu.
Vea también la definición en Wikipedia
Varios ejercicios básicos son estándar en la terapia bioenergética. Ofrezco una pequeña visión general. Las descripciones escritas solo pueden transmitir una idea; lo mejor es la práctica corporal propia, que es inherente a la naturaleza de esto. En cada práctica hay un esquema de respiración y un cubo bioenergético. También un rodillo de respiración es de gran utilidad. Por favor, lea usted mismo cómo los materiales de apoyo contribuyen al proceso corporal.
¿Quién fue el Dr. Alexander Lowen?
Alexander Lowen estuvo activo hasta una edad avanzada y presentó y explicó su bioenergética en talleres internacionales. Le dedico un capítulo propio.
Tuve la oportunidad de experimentarlo en varias ocasiones. Siempre fue muy impresionante. A él pertenecen las cinco estructuras de carácter bioenergético, las cuales presento en un capítulo propio.Lowen presentó una variedad de ejercicios bioenergéticos.
Los más importantes los muestro en películas de 1 minuto.